养生太极剑

1 (p0-1): 第一章 养生太极剑简介
9 (p1): 第二章 养太极剑基本技术规格
9 (p1-2): (一)持剑与剑诀
9 (p1-3): 1．持剑
9 (p1-4): 2．剑诀
9 (p1-5): 3．八字掌
10 (p1-6): (二)步型与步法
10 (p1-7): 1．步型
10 (p1-8): (1)弓步
11 (p1-9): (3)虚步
11 (p1-10): (2)仆步
12 (p1-11): (4)丁步
13 (p1-12): (5)高歇步
13 (p1-13): (6)歇步
15 (p1-14): (7)盘根步
15 (p1-15): 2．步法
15 (p1-16): (1)进步
15 (p1-17): (2)退步
15 (p1-18): (3)摆步
16 (p1-19): 2．望月平衡
16 (p1-20): 1．提膝平衡
16 (p1-21): (8)碾步
16 (p1-22): (三)平衡动作
16 (p1-23): (7)绕步
16 (p1-24): (6)插步
16 (p1-25): (5)跨步
16 (p1-26): (4)扣步
18 (p1-27): 3．扣腿平衡
18 (p1-28): (四)身型与身法
18 (p1-29): 1．身型
18 (p1-30): 2．身法
19 (p1-31): (五)基本剑法
19 (p1-32): 1．提剑
19 (p1-33): 2．摆剑
21 (p1-34): 5．抹剑
21 (p1-35): 4．点剑
21 (p1-36): 3．斩剑
23 (p1-37): 6．推剑
23 (p1-38): 7．崩剑
23 (p1-39): 8．架剑
24 (p1-40): 9．穿剑
24 (p1-41): 10．反穿剑
26 (p1-42): 11．刺剑
27 (p1-43): 12．上刺剑
27 (p1-44): 13．撩剑
29 (p1-45): 14．捧剑
29 (p1-46): 15．压剑
29 (p1-47): 16．截剑
31 (p1-48): 18．拦剑
31 (p1-49): 19．扫剑
31 (p1-50): 17．云剑
34 (p1-51): 20．抱剑
34 (p1-52): 21．挂剑
36 (p1-53): 22．劈剑
36 (p1-54): 23．绞剑
39 (p1-55): (六)剑法组合动作
39 (p1-56): 1．上右脚高歇步云剑——上左脚转身云剑——左拗弓步刺剑——并步交剑
41 (p1-57): 2．右弓步撩剑——左虚步撩剑——歇步平斩——转身并步交剑
42 (p1-58): 3．左挂剑——右挂剑——歇步劈剑——转身丁步点剑
43 (p1-59): 4．云剑弓步平抹——绞剑弓步平抹——丁步抱剑——提膝上刺
45 (p1-60): 5．回身斜劈——盘腿下截——左转身云剑——顺弓步刺剑
46 (p1-61): 6．上步云剑——独立后斩——上步点剑
48 (p1-62): 7．歇步崩剑——弓步撩剑——并步点剑
50 (p2): 第三章 养生太极剑动作说明
50 (p2-2): 第一段
50 (p2-3): 1．神童指路
52 (p2-4): 2．矫然立鹤
55 (p2-5): 3．漫步云程
58 (p2-6): 4．回首迎春
61 (p2-7): 5．金鸡叩首
65 (p2-8): 6．拨云见日
68 (p2-9): 7．绞雾观星
71 (p2-10): 8．天竹吐翠
73 (p2-11): 9．祥云飞驾
76 (p2-12): 10．秀水绕门
76 (p2-13): 第二段
82 (p2-14): 11．紫微栖凤
85 (p2-15): 12．红梅点雪
88 (p2-16): 13．梅蕊冲寒
92 (p2-17): 14．蒲剑斩邪
94 (p2-18): 15．祥云捧日
99 (p2-19): 第三段
99 (p2-20): 16．梅窗引月
102 (p2-21): 17．麻姑献寿
104 (p2-22): 18．春燕剪柳
108 (p2-23): 19．平步青云
110 (p2-24): 20．金龙戏水
114 (p2-25): 21．天开云雾
116 (p2-26): 22．蓬岛盘进
119 (p2-27): 23．一飞冲天
120 (p2-28): 24．祥麟回首
123 (p2-29): 第四段
123 (p2-30): 25．松鹤舞凤
127 (p2-31): 26．彩云追月
130 (p2-32): 27．鱼跃龙门
131 (p2-33): 28．凤凰点头
134 (p2-34): 29．吴刚伐桂
136 (p2-35): 30．怀中抱月
138 (p2-36): 31．星拱北辰
141 (p2-37):…